«Формирование двигательной активности у ребенка-инвалида»

«Формирование двигательной активности у ребенка-инвалида»

         Двигательная активность – это естественная потребность детей в движении, удовлетворение которой является важнейшим условием гармоничного развития ребенка, состояния его здоровья.

         У детей с ОВЗ зачастую снижена двигательная активность и имеет место та или иная моторная недостаточность, которая отражается на общем здоровье ребенка, снижает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, неблагоприятно влияет на развитие всех систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, желудочно-кишечной) и нервно-психической деятельности. Поэтому развитие движений и коррекция двигательных нарушений составляют основу физического воспитания таких детей.

         Работа по формированию двигательной активности проводится поэтапно, с учетом диагноза ребенка и особенностей его моторного развития. При подборе упражнений для детей с ОВЗ обязательно необходима предварительная консультация врачей-специалистов, так как главный принцип «не навреди»!

         Но можно начать с простого.  Занятия на свежем воздухе - прогулки в парковой или лесопарковой зонах, игры на детских площадках - являются неотъемлемой частью общей физической подготовки ребенка. Лучше всего гулять с ребенком в парке  в дневное время, с каждым разом увеличивая расстояние прогулки от 150-200 метров до одного или нескольких километров. Очень полезно во время прогулки ненавязчиво, в игровой форме совершать с ним небольшие пробежки по принципу - кто быстрее добежит до дерева или догони меня (если позволяет физическое состояние ребенка). Такие упражнения будут способствовать укреплению мышц ног, развитию дыхательной системы и повышению общего самочувствия организма. На прогулках или пробежках на свежем воздухе ребенок обязательно  будет ощущать жажду. Для ее утоления можно брать с собой воду или напитки. Напитки желательно должны быть как можно менее сладкие и негазированные. Нельзя брать с собой очень холодную воду. Всегда узнавайте прогноз погоды перед выходом на прогулку, а так же планируйте время выхода. Оно не должно быть позже 16.00 для того чтобы не оказаться на улице в темное время суток. Очень полезно на прогулках и пробежках на свежем воздухе заниматься вместе с ребенком гимнастическими упражнениями, показывать ему какие упражнения надо делать, как и в какой последовательности.

         Предлагаем перечень упражнений для занятий (упражнения перечислены по очереди их выполнения):

         - вращения головой вправо, влево;

         - вращение прямыми руками вперед, назад;

         - маховые движения прямыми руками вперед, назад (одна рука вверху, одна рука внизу попеременно);

         - наклоны туловища вправо, влево (одна рука на поясе, вторая прямая вверху);

         - круговые движения тазом, руки на поясе;

         - круговые движения туловищем в наклоне «мельница»;

         - наклоны туловища (руки за спину, ноги в стороны);

         - наклоны туловища вперед (руки согнуты в локтях, ноги как можно шире расставлены);

         - наклоны туловища вперед, ноги вместе;

         - приседания, руки вперед;

         Все упражнения можно выполнять в виде игры, каждое упражнение выполнять не более 6-8 раз. Для укрепления мышц рук и ног мы рекомендуем для занятий с ребенком применять гантели  с небольшим весом (не более 1,5 кг, а на ранней стадии не более 0,5 кг). Перечень упражнений с гантелями может быть самым разнообразным, и зависит от физического состояния ребенка и его функциональных возможностей. Перечень базовых упражнений:

         - сгибание вытянутых вперед рук  в локтях попеременно, правой и левой рукой и одновременно обоими;

         - разведение прямых рук, вытянутых вперед в стороны;

         - разведение прямых рук, вытянутых вперед, вверх, вниз попеременно.

         - сгибание и разгибание в локтях прямых рук, вытянутых вверх, за голову по очередно правой и левой рукой;

         - то  же самое одновременно;

         - махи прямыми руками вверх-вниз (руки внизу, вдоль туловища);

         - наклоны туловища вверх-вниз (руки с гантелями вдоль туловища);

         - приседания (ноги вместе, руки с гантелями прижаты к груди);

         - приседания (ноги вместе, руки согнуты в локтях за голову);

         - прыжки на месте вверх (руки с гантелями прижаты к груди);

         Занятия с различными видами тяжестей всегда относятся к травмоопасным! Ребенок может ударить себя гантелями или уронить их себе на ноги или на голову. Для того чтобы это не случилось необходимо:

         а) не оставлять ребенка одного во время занятия;

         б) контролировать и страховать выполнение упражнений ребенком;

         в) не допускать большого количества повторений того или иного упражнения;

         г) обязательно проследить, что ребенок обут в спортивную обувь, занятия в тапочках, сланцах или сандалиях недопустимо.

         Все упражнения выполняются только после небольшой пробежки и выполнения разминочных упражнений по 4-6 раз.

         Занятия общей физической подготовкой можно проводить не только на свежем воздухе, а также и в помещении. Для постоянных занятий с ребенком при неблагоприятных  погодных условиях можно использовать различные помещения, как бытовые, так и специализированные (спортивные залы, закрытые беговые манежи, стадионы и пр.). В случае недоступности специализированных помещений вполне допустимы занятия в домашних условиях. В просторной комнате, предварительно хорошо проветренной и приготовленной для занятия. Одеваться для занятий необходимо, в зависимости от формы и места проведения, необходимо в спортивную форму, не стесняющую движения, хорошо согревающую (в холодное время года) или наоборот проветриваемую и охлаждающую (в жаркое время года). Обувь подбирать спортивную, не высокую, без каблуков и не стесняющую ступни ног.

         Необходимо помнить, что двигательная активность зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Есть дети с повышенной двигательной активностью, со средней, умеренной и малой потребностью в движениях. Дети со средней двигательной активностью, как правило, не вызывают у родителей тревоги: они отличаются уравновешенным поведением, хорошо регулируют свою двигательную деятельность и практически не переутомляются. Другое дело - дети с повышенной двигательной активностью. Они неуравновешенны, не могут регулировать свою двигательную деятельность, не склонны к выполнению действий, требующих точности, координации, быстро утомляются. Детей с повышенной двигательной активностью необходимо вовремя переключать на другой вид деятельности. Ни в коем случае не прекращайте резко двигательную деятельность ребенка. Переход от динамического состояния к статическому должен быть постепенным. Если вы считаете, что ребенок устал от бега, предложите ему, например, поискать пропавшую игрушку. Малыш ходит, ползает, разыскивая игрушку, и организм его постепенно приходит в равновесие. А после этого предложите послушать сказку о медведе. Детям с повышенной возбудимостью необходимо периодически давать задания, требующие точности, координации движений. Например, предложите малышу пройти по узкой дорожке, попасть в цель. Не стоит огорчаться, точные движения будут получаться не сразу.

         Малоактивные дети не склонны много бегать, куда-то залезать, предпочитают играть в песочнице, что, к сожалению, вполне устраивает многих пап и мам. Однако родители должны знать, что у малоподвижных детей медленнее формируются двигательные навыки, необходимые ребенку в игре, в бытовой деятельности. Таким детям не хватает ловкости и выносливости.

         Неотъемлемой часть общефизической подготовке являются подвижные игры. Они служат развитию координации, быстроты, выносливости, а так же очень эмоциональны и увлекательны. Дети с удовольствием играют в игры.  Для этого не нужно специализированых полей и площадок, достаточно просто ровной площадке во дворе или на улице и любой мяч или другой инвентарь общего пользования. Подвижные спортивные игры так же способствуют общению детей между собой, навыкам поведения в коллективе, выработки таких качеств, как стремление к победе, помощи друг другу и сплоченности внутри команды.

         Физические занятия являются очень энергозатратным и утомительным родом деятельности для ребенка. Занимаясь физической культурой ребенок может переутомиться как физически, так и эмоционально. Выполняя регулярно одни и те же упражнения, у него падает интерес к занятиям. И поэтому для более эффективных занятий нужно как можно чаще чередовать виды занятий и упражнений. Это  не будет способствовать эмоциональному утомлению ребенка и занятия ему не наскучат. Каждый раз ребенок будет заниматься чем-то новым,  и это повысит его интерес к физическим занятиям в частности и к физической культуре  в целом.

         Имеет большое значение отношение родителей к физическим упражнениям. Их положительный пример существенно влияет на стремление детей заниматься физкультурой и спортом в свободное время всей семьей. Формы здесь бывают разные: туристические походы пешком и на лыжах, игры, участие в коллективных соревнованиях.Воспитывая у детей потребность ежедневно двигаться, выполнять физические упражнения с ранних лет, можно заложить прочные основы хорошего здоровья и гармоничного развития.