«Похвала за взросление. Способы повысить самооценку подростка»

Человек никогда не сможет достичь чего-то серьезного в жизни, если он себя не ценит. Поэтому важно сформировать у ребенка адекватную самооценку.

Подростковый возраст один из самых трудных и неоднозначных периодов в развитии личности. С одной стороны подросток — это ребёнок, нуждающийся в поддержке и одобрении, а с другой — уже взрослый человек, способный отвечать за свои действия.

Несколько способов повысить самооценку подростка.

1. Хвалите за что-то определенное.

Если подросток постоянно слышит  только о том, что родителям в нем не нравится, то ему легко решить, что его не любят. Постарайтесь проследить за тем, что вы говорите. Вы заметите, что говорите: "Я сержусь, когда ты..." гораздо чаще чем "Мне нравится, когда ты..." Поработайте над равновесием таких высказываний и над их специфичностью. Например, вместо того тобы сказать просто "Молодец", попытайтесь сказать:

"Ты начал делать уроки без моих напоминаний. Спасибо".

2. Выслушайте ребенка .

Некоторые родители думают: "Если я сказал это один раз, он должны понять". При этом родители - как дети - считают, что в споре победил тот, за кем осталось последнее слово. Но долгие споры  приводят  к тому, что родители чувствуют неудовлетворенность и сердятся, а дети начинают считать себя плохими.

3. Поручите ответственное  дело.

Определите для себя те вещи, которые не оказывают существенного влияния на вашу жизнь, с которыми подросток вполне сам может справиться, и передайте ему ответственность за них. В результате вы будете меньше "воевать" с детьми, а подросток успешно справившись с заданием будет испытывать гордость за себя.

4. Помогите детям быть хорошими в чем-то.

Развивайте у себя навык поддерживать самооценку ребенка, когда он или она показывает фокусы, играет на гитаре, водит машину, работает на компьютере, плавает, готовит салат. Это не значит, что вы должны показывать преувеличенный интерес к занятиям детей. Но родителям следует делать все, что они могут, для того чтобы поддержать своих детей – например, ободрить их в случае какой-то неудачи. Молодые люди, которые имеют свои интересы и навыки, более защищены от алкоголя, наркотиков и других подростковых ловушек.

Топ-10 коротких способов поднять себе и ребенку настроение и самооценку:

1. Сходите к стилисту или просто пройдитесь по магазинам.
2. Закажите фотосессию, а потом выложите классные фотографии в Сеть
3. Сходите на мастер-класс, научитесь делать что-то необычное (цветные капкейки, шерстяные игрушки и др.)
4. Сходите в театр или в музей, обязательно обсудите увиденное, попробуйте написать эссе по этой теме.
5. Запишитесь в спортзал, начните бегать или заниматься дома. Ежедневная гордость за преодоление обеспечена.
6. Заведите себе хобби. Не временное увлечение, а любимое дело. Пишите стихи, рисуйте по номерам, готовьте каждую неделю блюда новой кухни.
7. Сделайте что-нибудь не характерное для вас: сходите в тир, постреляйте из лука, если же вы и так завидный «силовик», то отправляйтесь на бал — историческую реконструкцию.
8. Чаще улыбайтесь. Наш мозг позитивно реагирует даже на «ненастоящую» улыбку.
9. Беседуйте с людьми, которые вас любят.
10. Заведите «Тетрадь успехов» или несколько разных чек-листов («10 книг, которые нужно прочитать», «10 мест в родном городе, где мы побывали»).  Галочка напротив пунктов улучшит настроение и  повысит самооценку.